本能的に暑さから逃れ「涼ハンティング」に出掛けよう！

「都会のど真ん中だから！」なんて諦めず、まずは身近な環境に目をやり「オアシス」を探してみましょう。ここでは、オアシスを見つける3つのヒントを紹介します。

まずはじめに、木陰であること。
木陰は、直射日光を遮ってくれるだけでなく、木の揺れや葉の擦れる音が、更なる「涼」を誘います。「涼しさ」は、肌感覚意外の、視覚や聴覚でも感じるものなのだと思い出させてくれます。

次に、アスファルトやコンクリートの照り返しのない土の上であること。
しかも、野草がきちんと生えているような緑地を探しましょう。同じ土でも、グランドのように固められた土では、熱が照り返す感じがします。野草の生えている地面で、木陰であれば、裸足になるとひんやりとさえ感じるはずです。

そして、風通しのよい場所であること。
夏は主に、南よりの風が吹きます。そのため、南側がオープンになっている場所がおすすめです。また、壁際や窪地的な場所よりも、少しでも開けた場所や、丘の上などは最高です。

これらのヒントを参考に、良い場所を見つけたら、ゆっくり腰を下ろし体で温度を感じてみてください。きっと、「あれ？外って意外と涼しいんだな！」なんて思うことでしょう。また、風通しがよい場所であれば、蚊も飛ばされてしまうので、あんまり刺されないことにも気がつくはずです。

原始的な暑さ対策とは、「汗をかく」こと。
残念ながら、現代生活では、仕事をしたりする上で「汗をかくことはNG」という状況が多いです。そのためか、汗をかく事が「不快」だとか、「臭う」だとか、ネガティブな印象になってしまったのかもしれません。

「涼ハンティング」では、汗をかく事に「感謝」をして、思いっきり汗を開放してあげましょう。「涼しい場所」に辿りつくまでには、汗をかいているでしょうから、しばらくじっとしてみます。

そして、「汗をかいたから涼しくなる！」と、しっかり言い聞かせて、自分の「涼しいセンサー」を敏感にする事が大切です。汗により次第に体温が下がり、心地いい風でひんやりとし、「汗をかく＝気持ちいい」ということに改めて気がつき、爽快感を味わえるはずです。

木陰のある場所に、タープやシートなどを張って、もう一層日除けを作ります。砂漠などで使われるテクニックですが、シートの屋根を二枚張ると、それだけで温度が10度くらい下がると言われています。

厳密には、その二枚の屋根シートの間隔が5センチ～7センチでなければいけないと言われていますが、実際の木陰には木漏れ日もあり、それを遮断するという意味で、体感温度的にもかなり有効的なオプションです。実際に写真の日も、かなり暑い日でしたが、涼しく過ごすことができました。

野草の見分け方を知ってる方は、ヨモギ、カキドオシ、セイタカアワダチソウなどを付近で探して、お茶にして飲んでみましょう。もしくは、ミントやカモミールなど、市販のハーブティーを持参してもいいでしょう。

コツは、ホットで飲むこと。上記のハーブには「精油」が含まれています。大まかな働きとして、精油成分の入ったお茶をホットで飲むと「汗作用」、冷たくして飲めば「利尿作用」が強く働きやすいといわれています。

ホットで飲むと、一時的に身体は温まりますが、それはあくまでも自分の身体の熱。それを、そのまま身体に閉じ込めてあげれば「保温」に繋がり、放出してあげれば「冷やす」事に繋がります。「涼ハンティング」の締めとして、温かいハーブティーで乾杯なんて、なかなか粋ではないですか？

「涼ハンティング」で、快適なオアシスを見つけて楽しむことができたら、ぜひ「やった！レポ」に投稿して、みんなにもシェアしましょう。気づいたことや感想があれば、コメントに記入してください。