クラヤミと友達になろう！

暗闇を十分楽しめそうな、明かりのない場所を選びましょう。明るいうちに夜歩く予定の場所を下調べして、安全を確認しておきましょう。暗い中でライトをつけずに歩くことを考えてみると、いつもと違った危険が見えてきます。子どもと一緒の場合やはじめての時は、わかりやすい目印（場合によってはロープなどを設置する）で範囲を決めておくとよいでしょう。最初は知っている場所がオススメですが、その場合も下見はしっかりしておきましょう。

暗くなったら、スタート地点まではライトをつけて移動し、ここだ！という場所に来たらはじめましょう。できれば、ひとりで行動してみるのがオススメです。
暗闇を味方につけるには、暗闇と仲良しの生き物たちになりきることで怖さから解放されるのでは？ということで、４つんばいになって暗闇を歩いてみましょう！
まずは、できる範囲でゆっくり動いてみます。近くで動いている人の気配を感じるかもしれません。その気配にあなたは安心しますか、それとも不安を感じますか。相手はどう感じているでしょうか。そうしているうちに、だんだん目が慣れて、まわりが見えてくるようになるでしょう。

目が慣れてきたら、ちょっと冒険をしてみましょう。４つんばいになって歩くと、普段と見える高さが変わります。人間の高さだと草が生い茂って進めないようなところも、案外下のほうはすいていて進める！といった意外な発見があるかもしれません。そういう場所は、おそらく動物たちも歩きやすいと感じていて、けもの道になっていたりします。
ライトを使わずに真っ暗な中を歩くと、どんな見え方がして、どんな気持ちになるのか、楽しみながら歩いてみましょう。

ふと気が付くと、暗闇が怖くなくなっているはず！暗闇が自分の外にあるものではなく、暗闇と自分が同化しているからです。その感覚になったら、今度は暗いところと明るいところの境目に行ってみましょう。
どちらに安心を感じますか？暗闇と友達になった今、暗いところはもう怖くないはず。むしろ、明るいところはまわりから見られているような気がして、出ていくのをためらう気持ちになりませんか？おそらく夜を生きる野生動物もそう感じていることでしょう。